あなたの元気な産前産後のために。
女性として母としてずっと輝く自分であるために。
産前産後のケアは一生もの。
産前産後適切なエクササイズをすることは、
妊娠中や出産だけでなくその後の人生にもたくさんの良い影響があります。
※効果、感じ方には個人差があります。
『赤ちゃんのために妊娠中何か運動しないとだめだよね』『出産したらすぐダイエットしなきゃ』『産後は体重落とすのが優先でしょ？』
『出産したらすぐダイエットしなきゃ』
『産後は体重落とすのが優先でしょ？』
ちょっと待って！！
このＳＮＳ時代、情報は溢れすぎるほどあるのに、本当に大事なことはなぜか何も知らない気がしない？産前産後の情報も同じ。
特に産後の身体は何も知らずに無理させてしまうと、のちに大きな不調に繋がることも。だから適切なケア方法を妊娠中から知っていることで、産後の大きな安心にも繋がります。
出産がゴールじゃないし、産後ダイエットもゴールじゃない。妊娠中の今から、一生いきいき過ごせる身体へ。
Contents
こガイドで学べること
産前産後の身体の変化
起こりえる症状と対策
産褥期の過ごし方
妊娠中～産後の時期別エクササイズ
Why Choose This
このガイドをお勧めする理由
Hear from Our Customers
お客様からの声
産後運動を再開したかったけど何から始めていいのかわからなくて困っていたので購入しました。妊娠中に出会いたかった！！でも、産後のおすすめエクササイズをして腹直筋離開と尿漏れが治りました！
Aさん
１児の母
とても良かった‼︎
産前も産後もどこまで身体を動かして良いのか分からないことが多い中、ここまで丁寧に書かれていると安心して身体を動かすことができる。
特に妊娠中、産後直後なんて動かすことに恐怖さえ感じることがあるが、ひとつひとつ丁寧に、またどのように身体に作用するのかも書かれているため、安心して取り組むことができる。
この本に出会うまでは、妊娠、出産するたびに劣化していくと思っていた身体が、筆者の言うとおり、超レベルアップするという意味が分かる。
妊娠前から知っていると、無敵なのではと思う。
全女性におすすめしたい一冊である。
Aさん
１児の母
産褥期にはひたすら横になるのが良いなど知らない情報があり、早くに知りたかったです。尿漏れ対策の姿勢実践しています！一緒についてくる自分のご機嫌の整え方を読んで、今日も朝起きてえらい！と自分に声をかけるようになりました。こちら何度も読み返したいです。
Kさん
３児の母
内容が、わかりやすく、始めやすい。
体だけでなく、心も一緒に整えるワークがあってよかったです。
Aさん
３児の母